健康増進とBMI

健康増進とはよく聞く言葉です。では、そのように健康増進させるかというと、なかなかむつかしいです。その前に自分の健康チェックのために一番大事なことは、まずは体重測定だと思います。いわゆる自分のBMIについて値を知ることからです。BMIは18.5以上で25未満が正常です。まずは、自分のBMIを知りましょう。

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

1. BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)²
2. 適正体重 ＝ (身長m)² ×22.